갱년기 자연치유 방법, 식단,운동,생활습관의 리듬유지
갱년기는 여성의 삶에서 누구나 겪게 되는 자연스러운 변화입니다. 하지만, 그 변화를 받아들이는 방식은 사람마다 다르고, 증상의 정도도 다양하죠. 많은 분들이 호르몬 치료나 약물에 의존하기보다, 몸에 무리가 가지 않는 자연치유 방식을 찾고 계십니다.이 글에서는 갱년기 증상을 완화하고 삶의 질을 높일 수 있는 자연적인 방법들을 정리해 보았습니다. 1. 자연식 중심의 식단으로 몸속 밸런스 잡기갱년기 여성의 몸은 에스트로겐 감소로 인해 다양한 변화를 겪게 됩니다. 이를 보완하기 위한 가장 기초적인 접근은 바로 ‘음식’입니다. 식단을 잘 구성하면, 약 없이도 호르몬 밸런스를 어느 정도 맞출 수 있습니다.대표적인 식품은 두유, 두부, 청국장, 된장 등 콩을 원료로 한 음식입니다. 콩 속에는 식물성 에스트로겐(이소플..
2025. 6. 18.
